El verano se caracteriza por un aumento de la práctica deportiva al aire libre, ya sean deportes acuáticos como sobre superficies irregulares como la playa o la montaña.
Esto puede provocar lesiones si la persona no cuenta con experiencia previa, o si sufre alguna condición previa o caída durante su práctica.
Las consultas por lesiones más habituales son:
➡️ Deportes de caminata y running en playa y montaña
▪️ Fascitis plantar
▪️ Esguinces de tobillo
▪️ Dolores de rodilla y meniscos, entre otros
▪️ Dolores lumbares y cervicales
➡️ Deportes acuáticos
▪️ Lesiones de columna
▪️ Dolores lumbares y cervicales (lumbalgia o cervicalgia)
➡️ Para evitar este tipo de lesiones se recomienda:
▪️ Realizar la actividad física de manera progresiva, acorde al nivel y capacidad de cada persona.
▪️ Utilizar el equipamiento adecuado para cada deporte, en especial el calzado.
▪️ Realizar ejercicios de calentamiento previos.
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